간장멸치볶음만들기(feat.청양고추) / 효능과 칼로리 보관방법
안녕하세요. 오늘은 반찬으로 사랑받는 간장멸치볶음을 만들어 보도록 하겠습니다. 먼저 멸치의 효능과 칼로리부터 알아보겠습니다.멸치 효능과 칼로리, 보관방법 멸치 효능 ▶ 단백질과 칼슘 등 무기질이 풍부하여 아이들의 성장발육 및 갱년기 여성의 골다공증 예방, 태아의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다. 멸치열량(열량)▶100g당 기준 참치 303kcal, 중멸치 232kcal, 잔멸치 239kal 멸치와 시금치는 상극이에요.시금치의 수산 성분이 멸치의 칼슘 흡수를 방해해 수산 … Read more