파킨슨 병에 좋은 음식과 운동은 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파킨슨병은 비정상적인 운동 기능을 유발하는 도파민이라는 신경 전달 물질의 결핍입니다.
근육 경직으로 인해 신체 움직임이 어려워지고 움직임이 느려지고 떨리는 증상이 나타납니다.
변비, 우울증, 불면증, 치매 등의 증상도 동반되어 환자와 보호자에게 큰 고통을 주는 경우가 많습니다.
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파킨슨병은 한번 발병하면 꾸준히 진행되어 장기간 지속되기 때문에 증상이 악화되지 않도록 초기부터 효과적인 치료와 관리가 이루어져야 합니다.
제발!
파킨슨병의 증상이 악화되면 운동량도 현저히 줄어들 수밖에 없다.
따라서 음식 섭취가 매우 중요합니다.
탄수화물과 식이섬유가 풍부한 고구마가 좋고 견과류, 채소, 생선이 많은 식단이 도움이 된다.
파킨슨병에 좋은 다른 식품으로는 블루베리, 녹차, 시금치, 고등어 등이 있습니다.
두뇌를 자극하는 취미와 스포츠는 필수!
신문이나 책을 읽고 내용을 정리하고, 휴대폰 번호를 외우고, 일기를 쓰고, 메모하는 습관은 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
무엇보다 걷기가 가능합니다.
수영도 좋습니다.
보행 장애가 있다고 해서 걸음을 멈추어서는 안 됩니다.
꾸준한 산책이 가장 좋습니다.
좋은 음식과 운동으로 파킨슨병 증상 관리를 시작하시길 바랍니다!
서울 양천구 목동로 211 뿌리한의원
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