사과 대추는 일반 대추와 크기가 약간 다릅니다. 사과처럼 생겨서 이름이 붙여진 사과 대추는 맛도 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 사과대추의 효능과 사과대추의 칼로리 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사과 대추 효능
사과 대추는 사과 크기의 대추입니다. 사과대추에는 비타민C와 베타카로틴 등의 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 놀랍게도 사과대추의 다양한 효능은 다음과 같다.
- 면역력 강화
- 독소의 흡수와 제거
- 다이어트 효과
- 마음의 평화
- 불면증에 대한 수면제
사과 대추에는 많은 이점이 있습니다. 다음은 가장 인기있는 다섯 가지입니다. 우선 사과대추에는 비타민C, 라이코펜 등의 성분이 풍부하다. 이러한 성분들은 체내 나쁜 활성산소를 제거하고 노화를 방지하며 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 한다고 합니다.
사과 대추는 섬유질도 풍부합니다. 이 섬유질은 장 건강 개선에 특히 도움이 됩니다. 섬유질은 장에서 유해한 노폐물을 제거하는 데 큰 역할을 합니다. 식이섬유를 통한 노폐물 제거는 다이어트 효과를 즐기면서 체내의 독소를 흡수 및 제거합니다.
물론 사과대추의 효능은 심신을 안정시키고 불면증 해소에 있다. 사과대추는 따뜻한 성질의 식품으로 세로토닌과 엽산이 풍부해 혈액순환을 좋게 한다. 이를 통해 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 줄이며 몸을 따뜻하게 하여 심신의 안정을 도모할 수 있습니다. 몸과 마음이 안정되면 좋은 점은 불면증에 대한 도움을 받을 수 있다는 것입니다. 불면증에 시달리는 경우 사과 대추를 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
사과 대추 칼로리
사과 대추는 100g당 약 100kcal입니다. 의외로 칼로리가 높으니 다이어트 중이라면 너무 많이 섭취하지 마세요. 그러나 섬유질이 풍부하고 필수 영양소의 훌륭한 공급원이므로 높은 칼로리 함량에도 불구하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 다이어트 중이라면 과식하지 말고 식단에 포함시켜 체중 감량에 도움을 주자.
오늘은 사과대추의 효능과 칼로리에 대해 알아보았습니다. 오늘의 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.